一月之内,小寒、大寒双至,气候寒冷到了极点。 【大寒觉,多睡1  小时】     大寒是二十四节气的最后一个,此时正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季,人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候。早睡可以养人体的阳气,晚起可以养阴气,使精气内聚以润五脏,从而增加身体的免疫力。 【驱散寒潮,每周吃1  次羊肉】     1  月在一年中最冷,此时风和寒是主要气候特征。这类食物包括生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮,还有羊肉。 【进补,个性养肾饮食】     中医认为冬季进补重在补肾,肾的机能强健,可以调节身体应对各种侵扰,但补肾的方法要因人而异。 想保证博客的稳定与信息安全吗？快来，一键备份博客大巴文章到新浪博客！请点击进入~