寒冷冬季多食黑色食物养肾益肾 中医认为黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在冬季养肾，帮助你健体强身。  护肾饮食推荐  之一：黑米研究发现，黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。  吃法多样，适于炖食、熬粥。  吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。  多用于炖汤、制作凉菜，素食或与肉同食均可。  之四：紫菜紫菜有软坚散结的功能，是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。  之五：黑木耳吃黑木耳可补肾固精、利尿消石，常用于肾结石等症。  适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。  之六：黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。不可过多食用，每天不可超过一大匙。  功效：补肾固涩  方二：冬虫夏草炖老鸭  老雄鸭1只（去毛、内脏），冬虫夏草20g，放鸭腹内，褒汤，饮汤吃渣。  方三：荠菜红衣粥  荠菜150～250g（干荠菜花5O～100g），红衣（花生米皮）5g，粳米100g  荠菜切细(若用荠菜花干时.可加水煎取汁、去渣)，和粳米、红衣加水常法煮粥，每日早晚温服。  功效：补脾去湿，益肾固精。  黑鱼清洗去内脏，与赤小豆及冬瓜加水常法煮汤，不加盐。  功效：补肾利水  方六：玉米须茶  玉米须l00g。  功效：利尿消蛋白 想保证博客的稳定与信息安全吗？快来，一键备份博客大巴文章到新浪博客！请点击进入~