冬季保肾按摩三法 中医认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。下面三穴能使肾精充盛、肾气健旺，经常按摩能强肾养颜。能健肾固精，改善胃肠功能。肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处 方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩50次，两侧交替进行。 三、摩涌泉 中医认为，足是人体肾经、脾经、肝经三阴经与膀胱经、胃经、胆经三阳经的交接点，对全身气血的运行有着重要作用。对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好。那么，到底要怎样保养呢?冷面、温齿、热足是养肾三妙法。冷水是指水温20℃左右的水。冷水的刺激可以改善面部组织的营养供应，增强面部皮肤的弹性。温齿，即用温水刷牙和漱口。牙齿和牙龈在35℃左右温度下，才能进行正常的新陈代谢。热水是指水温在45-50℃的水。所以，每晚应坚持用热水洗脚泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力，消除疲劳和改善睡眠。