子时（23∶00—1∶00）胆经当令，胆汁新陈代谢，宜养胆； 丑时（1∶00—3∶00）肝经当令，肝血推陈出新，宜养肝； 寅时（3∶00—5∶00）肺经当令，新鲜血液输送全身，宜养肺； 卯时（5∶00—7∶00）大肠经当令，利于排泄，宜养大肠； 辰时（7∶00—9∶00）胃经当令，利于消化，宜养胃； 巳时（9∶00—11∶00）脾经当令，利于营养的吸收，宜养脾； 午时（11∶00—13∶00）心经当令，周身血液循环加快，宜养心； 未时（13∶00—15∶00）小肠经当令，身体吸收营养物质，宜养小肠； 申时（15∶00—17∶00）膀胱经当令，泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”，宜养膀胱； 酉时（17∶00—19∶00）肾经当令，调节人体水代谢，宜养肾； 戌时（19∶00—21∶00）心包经当令，增强心系统功能，宜养心； 亥时（21∶00—23∶00）三焦经当令，打通百脉，使百脉休养生息，宜养五脏六腑。