“冬天，是养肾的好时机。”1月9日下午2点半，市区公园路温州书城三楼多功能厅，100多位本报读者聆听了温州医学院国际教育学院院长、温州医学院中医系主任、教授、主任中医师胡臻作的“冬天补肾——为拾起生命的春天”健康讲座。 冬日 养肾养生好时机 “中医认为，人体存在五脏，即肝、心、脾、肺、肾，分别对应的五行是木、火、土、金、水，而与五行相对应的五季是春、夏、长夏、秋、冬。”讲座一开始，胡医生就强调说，冬季是肾精修复和肾气生长的旺季。” 肾为先天之本，肾气的盛衰与人体的生长发育及衰老有着密切的联系。“一个人想要健康、长寿，必须懂得补充肾气。 补肾 分清类型对症补 冬天补肾，要分清类型，分型而补，对号入座，才能事半功倍，不然易适得其反。 “很多人特别怕冷，衣服穿了一层又一层，裹得像个粽子。”具体表现为面色苍白，形寒肢冷，阳萎精冷，宫寒不孕，尿少，浮肿，或五更泄，舌淡胖，脉沉弱。这些人平时可适当吃一些鹿茸、鹿角胶、红参，这些偏温补的药物，可起到温补肾阳的作用。”脸红红的可能是阴亏内热的表现，是阴虚体质人最典型的症状。 另外，肾精不足也可导致成人早衰与老年性痴呆，这种人平时可用海参、鱼皮调理。我曾遇到过一个16岁的女孩还每天尿床，服了补肾的药后，尿床治愈了。 养肾 早睡晚起要保暖 “春夏养阳、秋冬养阴；善养生者，必宝其精；早卧晚起，必待阳光；冬气寒，以热性治其寒。冬季应早睡晚起，避寒保暖。平时要少吃咸，咸吃多了容易伤肾。 胡医生还谈到一些补肾误区，如“乱用补肾壮阳保健品、只有男人才会肾虚、肾虚大补等”。补肾不仅用来解决生殖功能衰退，更是为了激发全身各脏腑的功能，使发病机体症状得到改善和康复。 补肾的药很多，补肾阳的有鹿茸、菟丝子、淫羊藿、补骨脂、杜仲等，补肾阴的有何首乌、枸杞子、旱莲草、女贞子、龟甲。 最后，胡医生强调，在进补的过程中，切忌大补，宁愿少量的、长期的补，也不建议大量的、短期的补。根据你的症状表现除了考虑肾虚外，还要注意下焦湿热，因为你舌根部的舌苔还有黄腻，可以在补肾的基础上加上清利下焦湿热的中药，平时也可以吃一些知柏地黄丸。夜间入睡后出汗，在中医学里叫“盗汗”，盗汗主要由阴虚引起。 问：医生，我最近经常唱歌，晚上夜尿增多，是不是属于肾气不固症?有什么办法治疗? 答：中医认为肾有“纳气”的功能，又为“水之下源”，对尿液的生成与排泄起到非常重要的作用。 问：医生，我很怕冷，每到冬天就会生冻疮，不知这与肾阳虚是否也有关系？ 答：不仅有关系，而且这种关系还很密切。建议适时调补肾气，以防冻疮。