中医认为，肾是人体生命的根源，生命诸多方面都依赖肾脏的主宰，肾是全身各脏器和机体生命的调节中心。日常生活中，头发日渐稀少、恼人的黑眼圈、怕冷、发胖、失眠等多种症状其实都和肾有关。根据中医理论，冬季正是养肾的最佳时节。 案例一：头发日渐稀少工作不是很忙，平日也很注意保养，不抑郁不失眠，最近怎么会总是爱掉头发呢？中医分析：中医认为“肾主骨生髓，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。  案例二：“熊猫眼”如影随形早晨起来常常会发现自己有一双浮肿的“熊猫眼”，而且面色也非常不好看。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。中医分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。另外，还应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。中医分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了发胖。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。中医分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘。 你的对策：晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。